4スタンス理論「疲れにくい身体&トレーニング」

出張型トレーニング指導専門 〜 OKINAWA K・T TRAINING 〜 代表 徳嶺です。

4スタンス理論、前回までのブロで人には4つのタイプがあり、Aタイプ or Bタイプをお伝えしてきました。

今回は、内側か外側…かをお話ししたいと思います。そうです、Aタイプの内側か外側。Bタイプの内側か外側という事になります。

基本的な特徴の違いは、A / B の分類と同じく、立っている状態でバランスの中心箇所によります。
1タイプ(A1/B1)は自然に立っている状態で土踏まずの「内側(人差し指延長線上)」を中心にバランスをとります。2タイプ(A2/B2)は土踏まずの外側(薬指の延長線上)」
を中心にバランスをとります。



ここから更に体感を中心とした身体全体の全体の連動のさせ方によってクロスタイプ、パラレルタイプと分けることができます…が少々混乱してきたと思いますのでクロスタイプ、パラレルタイプは次回お伝えします。



個人的に中学校の女子バド部を教えています。サンプル写真はバド部の子ですが、皆さん左の写真と右の写真見比べてください。安定している構えはどちらだと思いますか？ 左 or右？
この子はBタイプなので…右側が安定します(内側・外側までチェックしていません)。今までは左足を引いて右足が前にある状態を作っていました。今回アドバイスしたのは「右足を前に出して構えるように」です。その後シャトルを使って動きの確認何度もしました。本人曰く「動きやす〜い」と一言。細かい修正は練習の中で確認しながら行えます。確かにシャトルへの反応は良くなりました。

娘も同じバド部なので何も言わず「どっちが安定しておると思う」と質問すると速攻、「右」と答えていました。因みに娘はＢタイプです。ビックリ！(◎_◎;)


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